Bewegungsförderung im Büro – Zahlreiche medizinische Studien weisen einen klaren ursächlichen Zusammenhang zwischen dem sitzenden, bewegungsarmen Lebensstil und körperlichen Schädigungen nach. Im Büro wird besonders viel gesessen. Da sich diese körperliche Inaktivität über weite Teile des Tages nicht einfach durch ein bisschen Fitness am Abend kompensieren lässt, ist es so wichtig, das Sitzen durch Aktivität, durch Bewegung zu ergänzen oder zu ersetzen.
Das Seminarangebot soll Verantwortliche für die Gesundheit der Beschäftigten in Büros und extern Beratende unterstützen, die Beschäftigten im Büro zu befähigen, nachhaltig mehr Bewegung in ihren Arbeitsalltag zu integrieren und damit die eigene Gesundheit zu fördern und die Leistungsfähigkeit der Organisation zu sichern.
Zielgruppe:
Führungskräfte, HR-Mitarbeitende, Gesundheitsmanager, Sicherheitsbeauftragte, Beratende für gesundheitsfördernde Arbeit
Inhalte:
- Begrüßung, Kennenlernen, Einführung (Moderator: David Wiechmann, Vorsitzender DNB)
- Medizinische Einordnung, Sensibilisierung (Referentin: Silke Kretzschmar, Fachärztin für Arbeitsmedizin und Vorsitzende des BsAfB)
– Der menschliche Bewegungsapparat
– Auswirkungen von Bewegung auf Körperfunktionen und zur Prävention von Krankheiten
– Gesundheitsrisiken von zu wenig Bewegung
– Notwendige Gegenmaßnahmen und ihr Umfang - Bewegungsförderung in unterschiedlichen Bürokonzepten in den Alltag implementieren (Referentin: Petra Zander, VDSI)
– Check der Gegebenheiten (Bürokonzept, Homeoffice etc.)
– Bewegungsverhalten – vom Ist zum Soll
– Umsetzungsmöglichkeiten im Rahmen der vorliegenden Verhältnisse
– Bewegende Verhältnisse schaffen
– Motivation fördern, Gruppendynamik nutzen
– Bewegungskultur schaffen - Zum Mitnehmen für die Kolleginnen und Kollegen: Mitmach-Übungen für mehr Bewegung im Büro (Referent: Ralf Eisele, IGR e.V.)
– Arbeitsmittel richtig nutzen und einstellen
– Entspannung am Arbeitsplatz: Dehn- und Ausgleichsübungen
– Gesünder Arbeiten im Homeoffice
Teilnehmerzahl:
Mindestens 15, maximal 25 Teilnehmende je Kurs
Dauer: 2 Stunden Online
Wann: 22.04.2021 | 10:00 bis 12:00 Uhr
